TALLER POSTURAL
Ens van contar com haviem de dormir i sobretot, alçar-nos.
La millor postura per a dormir és de costat, així l'esquena està recta.
I per a alçar-se, primer hem de baixar les cames, incorporar-nos i per últim alçar-nos.
Es important sentar-se bé, sempre amb l'esquena recta.
Hem d'utilitzar taules i cadires de la nostra mida, ni molt grans (els peus no ens arriben a terra), ni molt xicotetes (els genolls toquen la taula).
Si es dona el cas d'estar sentats en una cadira alta, podem posar uns llibres o una caixa per tant de descansar els peus,
També ens van explicar com pujar la motxilla per les escales. Hem d'agafar-la amb els dos braços i pegar-la al pit.
I si portem carret, s'ha de dur al costat, pegar el cos, no espentar-lo des de juny.
Si no portem carret, hem de dur la motxilla ben pegada a l'esquena i per dalt de la cadera per tal d'evitar-lo esforços.
Fins i tot podem lligar-la a la cintura perquè vaja més subjecta.
Si seguim totes aquestes instruccions, tindrem una bona salut postural.
